众所周知，2020年我国养老金实现了连续16年上涨，这意外者退休人员的生活进一步得到了保障，对于退休人员来说，大家最关心的问题莫过于自己的养老金究竟可以上涨多少，7月份有多个省份都已经公布了养老金调整方案，根据方案可以看出有两类人的养老金涨的更多。

根据财政部下发的《关于2020年调整退休人员基本养老金通知》，今年的养老金总体涨幅为5%左右，但是注意这个5%是企业和机关事业单位退休人员调整的总体水平，并不代表所有退休人员的养老金都是按照5%的水平上调的。

按照国家要求，各地需要采取定额调整、挂钩调整，与适当倾斜调整结合的调整办法，所以要想知道自己的养老金上调了多少，那么必须需要先确定这3个因素。7月份各省市都陆续发布了2020年退休人员养老金调整方案。

定额调整就是指同一地区的企业、事业单位退休人员，统一增加相同金额的养老金，根据目前各地公布的2020年养老金调整方案来看，上海市退休人员定额调整最高，每人每月上调75元。

挂钩调整主要是为了体现养老金“多缴多得，长缴多得”的原则，也就是退休人员的养老金调整与个人缴费年限以及养老金水平挂钩，缴费年限越久的人，养老金上涨的金额就越多，退休人员本人养老金水平越高，养老金上涨金额就越多。

倾斜调整是国家对高龄退休人员，已经偏远地区退休人员的一种特殊照顾，一般对于这类人，各地都会额外多增长一定金额的养老金。例如广东省就有对高龄退休人员倾斜调整，广东省从70岁开始倾斜，70岁-75岁每人每月增加60元，每5年一个档次，年满100岁的退休老人，养老金可以额外增发600元。

不同地区养老金调整方案不尽一致，具体到每一位退休人员，由于地区不同，每个退休人员缴纳养老保险的年限不同，退休人员年龄不同，所以养老金上涨金额存在差异，总的来说，缴费年限越久的，退休人员年龄越大的，养老金上调的金额越高。